1. Poznaj endometriozę - co powinnaś o niej wiedzieć? - przekażemy Ci niezbędną wiedzę, dotyczącą endometriozy. Dowiesz się z niej, czym jest endometrioza i jak wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie. Poznasz objawy oraz ograniczenia z nią związane

2. Fizjoterapia w endometriozie - dowiesz się jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać, cierpiąc na endometriozę oraz jak wpłyną one na Twoje samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Poznasz również pierwszy etap naszego kompleksowego programu mającego na celu poprawę jakości życia oraz zmniejszenia bólu. Mowa o prawidłowej korekcji ciała oraz oddychaniu

3. Mobilna miednica - pokażemy techniki oraz ćwiczenia, które zwiększą ruchomość stawów biodrowych, zwiększą ruchomość stawów krzyżowo - biodrowych, zwiększą ruchomość kości krzyżowej, wzmocnią mięśnie dna miednicy. 

4. Trening stabilizacyjny w endometriozie  - popracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich kręgosłupa, wzmocnieniem nóg i pośladków oraz kondycją mięśni brzucha.

5. Rozluźniona miednica -  pokażemy ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pośladkowe. Wdrożymy pozycje odciążające dno miednicy, połączone z oddechem, dzięki nim pozwolisz mięśniom dna miednicy na odpoczynek i regeneracje. Nauczymy się wspólnie rozciągać oraz rolować skrócone w wyniku endometriozy mięśnie.

6. Codzienna profilaktyka mięśni dna miednicy- nauczymy Cię krok po kroku, jak samodzielnie wykonać masaż brzucha. Samodzielne rozluźnianie znacznie zmniejszy dolegliwości bólowe oraz skutecznie wyciszy tkanki. Omówimy również profilaktykę mięśni dna miednicy, podpowiemy, jakie czynności im szkodzą, a które są dla nich korzystne.

7. Dieta w endometriozie - przygotowaliśmy dla Ciebie ebook wsparcie żywieniowe i suplementacyjne przygotowane przez dietetyka klinicznego.